Vitaminų ir papildų svarba sportuojantiems

Sep 5, 2013

sportuojaŠiandieniniame pasaulyje galime išvysti vis daugiau sportuojančių žmonių. Nors sunku tiksliai įvardinti priežastis, kodėl tiek daug žmonių sportuoja, specialistų teigimu pagrindinės priežastys, kurios priverčia žmones traukti į sporto klubus ar sportuoti namuose savarankiškai yra antsvoris ir nejudrus gyvenimo būdas. Šiuolaikinėje visuomenėje yra itin daug žmonių, kurie turi problemų dėl viršsvorio, o sportas –  geriausias išeitis. Maža to, šiandieniniame pasaulyje dauguma žmonių yra priversti gyventi nejudrų gyvenimo būdą (sėdėti ilgas valandas darbovietėse, važiuoti su automobiliu ir pan.). būtent dėl šios priežasties žmonės yra priversti sportuoti, priešingu atveju rizikuojama pakenkti savo sveikatai.  Tačiau apsisprendimas sportuoti – tai dar ne viskas. Visiems sportuojantiems (o ypač tiems, kurie tai daro ne savo malonumui, tačiau užsiima profesionalu sportu), dera atminti, jog užsiimant sportu yra būtina aprūpinti organizmą reikalingais vitaminais. Dėmesį verta atkreipti į tai, kad kiekvienas vitaminas teikia tam tikrą naudą mūsų organizmui. Būtent dėl šios priežasties, bus idealu, jei vartosite ne kurį nors vieną vitaminą, o jų kompleksą. Itin dažnai vitaminų kompleksais būna praturtinti maisto papildai. Reikia pabrėžti, jog maisto papildai būna įvairūs, tačiau, jei esate sportuojantis, derėtų žinoti, jog daugiausia naudos gali atnešti papildai sportui. Maisto papildai sportui yra praturtinti tokiais vitaminais, kurie ypač svarbūs sportuojantiems žmonėms. Na, o kol jūsų namus pasieks maisto papildai sportui, pasidomėkite įvairių vitaminų svarba sportuojančio žmogaus organizmui.

Vitaminas B1

Vitaminas B1 dar yra vadinamas tiaminu. Kuo svarbus šis vitaminas? Reikia pasakyti, kad vitaminas B1 sportuojantiems žmonėms yra svarbus tuo, jog skatina medžiagų apykaitą bei dalyvauja perduodant nervinį impulsą raumenims. Maža to, tiaminas gerina širdies bei raumenų darbą, o tai ypač aktualu tiems, kurie dalyvauja ilgose bei varginančiose treniruotėse.

Vitaminas B6

Šis vitaminas yra reikšmingas tuo, jog didina organizmo atsparumo ligoms bei fiziniam nuovargiui, dalyvauja kraujo gamyboje. Jei organizmui trūksta šio vitamino, pradeda kamuoti širdies ligos bei nervų sistemos sutrikimai.

Vitaminas C

Šis vitaminas, ko gero, yra vienas iš labiausiai žinomų vitaminų. Nors vitaminas C yra svarbu visiems žmonėms, dera pabrėžti, jog sportuojantiems žmonėms jis yra dar svarbesnis. Būtent vitamino C dėka daug greičiau sugyja žaizdos, pakeliamas kur kas didesnis fizinis krūvis, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, didinamas organizmo atsparumas įvairioms infekcijoms.

Vitaminas Bh

Šis vitaminas dar yra vadinamas inozitoliu. Kalbant apie šio vitamino naudą sportuojančiam žmogui dera pabrėžti, jog šis vitaminas metabolizuoja riebalus, pašalina cholesterolį.  Inozitolis naudingas ir kitais atvejais: padeda sustiprinti plaukus bei atmintį, gražina odą.

Vitaminas B12

Šio vitamino svarba ne ką mažesnė nei kitų B grupės vitaminų. Vitamino B12 dėka padidėja atsparumas nuovargiui, atsiranda kur kas daugiau energijos, maža to, šis vitaminas yra labai svarbus kepenų bei virškinamojo trakto funkcijoms.

Kaip matyti, vitaminų dėka galite džiaugtis kur kas geresne savijauta net ir intensyviai sportuodami. Na, o pabaigai belieka tik pasakyti, jog maisto papildai sportui su vitaminų  kompleksu yra puikus pasirinkimas visiems, kurie sportuoja. Vis dėlto,  yra labai svarbu, kad maisto papildai sportui būtų išties kokybiški, kadangi prastos kokybės maisto papildai sportui gali neatnešti laukiamų rezultatų. Kad taip nenutiktų, pirkite tik patikimų gamintojų, gerai žinomus maisto papildus, o jei reikia, būtinai pasitarkite su vaistininku. Atminkite, jog kokybiški maisto papildai yra puiki investicija į save, ypač tuo atveju, jei intensyviai sportuojate.

Posted by | Categories: Laisvalaikis, Sveikata |

Share with others

No Responses so far | Have Your Say!

Comments are closed.